元気になりたいと思っているのに、ココロが付いていかない。
仕事や家事にやる気がわかない。
自分を責めたくなるような日が続いたら、話題のグラウンディングがおすすめです。
グラウンディングは乱れた気持ちをスッキリさせる瞑想法のひとつ。
グラウンディングの意味やその方法についてご紹介します。
悩めるあなたのハートが幸せ色に染まりますように。
世界中のセレブが愛する、グラウンディングとは？
スピリチュアルな世界で最近ブームになっているのがグラウンディングです。
グラウンディングは英語グラウディングを捩ったネーミングで「地に足をつける」といった意味が込められています。
ふわふわと宙に浮いていたココロをいったん自分の元に引き寄せて、精神状態をクールダウンさせる瞑想方法のことを指しています。
グラウンディングを正確におこなうことで、不安定だった気持ちがクリアになっていきます。
自分がいまどんな事に悩んでいるのか、その悩みはそんなに杞憂すべき案件なのか、冷静に今の立ち位置を見つめ直すことができます。
グラウンディングは日本のセレブたちに愛されている手法です。
IT企業の社長さんや上場企業のCEOたちが、この方法を毎日の生活習慣のひとつにしています。
グラウンディングを丁寧におこなえるようになると、人生そのものが明るく整っていきます。
気持ちのコントロールが自在におこなえるようになるので、仕事や恋もうまく進むようになります。
簡単にできるグラウンディングのやり方は？
グラウンディングには、汚れたココロを浄化する嬉しい働きがあります。
具体的な方法をチェックしていきましょう。
まず普段愛用している椅子に深く腰掛け、ゆっくり目を閉じます。
このとき猫背に気を付けて、背骨は天の方向へまっすぐに伸ばすのがポイント。
頭のトップ部分が見えない糸で天井からつられていることをイメージします。
おへその中心と地球の真ん中部分が、繋がっていることをイメージします。
大地と自分がひとつになっていることを空想します。
空気の匂い・そよ風の動き・土の香り・雨の音など自然の音に耳を澄ませます。
もし都会にいてこのような自然のメロディが聴こえにくい環境であれば、スマホアプリなどを使いヒーリングミュージックをかけながらおこなうのもオススメ。
リラックスソングに耳を傾けると、副交感神経の働きが良くなり血流の流れも良くなります。
両方の手は軽く膝の上におき、手のひらは上を向かせます。
このとき手のひら全体から、偉大なる地球のパワーを感じ取ることも重要。余裕があれば鼻から深く息を吸い、口から大きく吐き出してあげます。
吸って吐いてのリズムを繰り返すうち、自然とカラダ全体が温かな空気で包まれていきます。
憂うつだと思っていた気持ち、仕事の疲れやイライラも、グラウンディングを続けることでスッキリ解消されていきます。
血の流れがとても良くなるため、肩こりや頭痛・つらい腰痛から解放される方もいるようです。
グラウンディングの注意点は？
グラウンディングをおこなう際の注意点は、あるのでしょうか。
グラウンディングは瞑想法のひとつのため、お金をかけずに「いつでも好きなときにおこなう」ことができます。
そのためスペースや時間さえあれば、電車やオフィスの机・自宅のソファでおこなうことも可能です。
1日に1回必ずやらなくてはいけない…と決められたものではないため、決して無理はしないこと。
グラウンディングのやる・やらないがノルマのようになってしまうと、精神的に見えない負担が積もりつもってしまうことがあるからです。
まずはあまり細かいことを考えず「ちょっと疲れたな」と思うタイミングで気楽に始めてみましょう。
地球のパワーを余すところなく感じられるのがグラウンディング。疲れた体がスッキリと輝きだします。
